“La esperanza es un sentimiento como muchos otros, y es necesaria para cambiar a nivel físico o emocional”
Para quien todavía no conoce a Juan Lucas, ¿nos podrías hablar un poco sobre ti?
Soy psicólogo clínico, me especialicé en trastornos de ansiedad, fobias y estrés postraumático. Durante muchos años atendí pacientes; desde hace diecisiete años doy conferencias y cursos masivos a nivel presencial y online.
¿Cómo concibes la energía?
Lo explico siempre desde la ciencia. Estamos compuestos por átomos, por partículas y, como nos enseñó Einstein, eso es energía. Nos formamos con base en ella. Nuestros pensamientos, sentimientos y todo lo que está en el universo es energía, desde ahí tenemos la explicación científica de por qué te afectan de manera negativa o positiva si lo sabes entrenar.
Eso es algo importante para conectar con la gente: explicarles cómo es esta unión.
Sí, es muy importante en occidente explicar la parte científica, y que tenga un sustento teórico para que las personas sepan por qué el cerebro trabaja de una manera, o por qué puedes quitarle emoción al trauma y a miedos con estas técnicas. Es importante la explicación desde la ciencia.
¿Qué es para ti la esperanza? ¿Cómo la gente ve esa esperanza en este tipo de cursos?
La esperanza es un sentimiento como muchos otros, y es necesaria para cambiar a nivel físico o emocional. Si tienes esperanza de mejorar, siempre será un plus muy importante para que sucedan cambios. Si tienes pensamientos de que todo está perdido, es difícil que suceda.
¿Cuándo creaste tu primer curso?
Lo hice a medida que aprendía cosas y avanzaba. Desde antes de dar cursos solo, daba algunos con mi madre, que era psicóloga también hace más de veinte años. Desde antes de recibirme iba, observaba y poco a poco con todo lo que aprendía de técnicas, terapeutas y maestros que tuve armé mi modalidad, la cual sigue cambiando hasta el día de hoy.
¿Cuáles son los tres maestros que hayan influido en tu época temprana o cuando empezaste a desarrollar todo esto?
Tengo muchos, personas como Pablo Solvey, quien fue mi mentor médico y me enseñó todas estas técnicas. Joe Dispenza a nivel libros, que tuve el honor de conocerlo en persona. Bruce Lipton y Gregg Braden, ambos maestros espirituales. Me gusta fusionar ciencia y espíritu.
¿Cómo surgió esta necesidad de crear cursos? ¿Cuál es la secuencia que debemos seguir? Porque el primero que debe ver la gente es el de Cambia tu cuerpo, cambia tu mente, cambia tu vida.
Sí, ese está online, son seis horas. Ahora que vine a Puebla creé esta nueva modalidad de tres horas que se llama Vuelve a tu centro. Es la segunda vez que lo damos, porque empezó hace poco y es más básico que el otro, más corto para que la gente se inicie con esto. Después tenemos Cambia tu mente, que está online, luego hay retiros y, por último, The Givers, que es el programa más completo que he creado. Son seis meses online todas las semanas.
¿Es una sesión por semana?
Sí, es una clase online por Zoom; puedo ver a todos los que están conectados. Es una vez por semana durante seis meses seguidos. Resulta muy transformador y se instala el hábito.
Claro, porque es importante desarrollar este hábito de todas las herramientas que compartes después del curso para que se vea un cambio real.
Sí, es importante la práctica y la disciplina. Del curso te vas aliviado y puedes sanar muchas cosas en él.
¿Y sientes ese cambio de inmediato?
Sí, si lo trabajas con ganas lo sientes, pero tienes que seguir practicando. Es como un deporte o tocar un instrumente musical: para lograrlo tienes que hacerlo parte de tu vida.
¿Para ti qué es el miedo?
Es una de las emociones más básicas del ser humano y resulta muy nociva. Lo que la gente cree que es bueno tener un poquito de miedo; pero no es así, porque es muy perjudicial para la salud física. Esta emoción activa mecanismos de estrés y de emergencia en nuestro cerebro, los cuales generan hormonas de estrés; si eso se sostiene en el tiempo te puedes enfermar de forma física con estrés crónico provocado por miedo o ansiedad.
¿Y cómo lo explicarías? Porque hoy en día de las primeras emociones que sienten y expresan los niños es el miedo; entonces ¿tú cómo le dirías a los niños sobre este tema?
Si piensas en que algo malo puede pasar empieza a crecer el sentimiento de miedo, así que se tendría que ver por qué un niño siente tal cosa. Hay que analizar qué paso, un trauma o alguna experiencia donde se fundó esa emoción. Después, entrenarlo a pensar las opciones positivas, no las negativas. Los adultos también deberían hacerlo.
Hoy en día el tema de la crianza ha evolucionado, pienso que estas herramientas también ayudan un poco a los papas para identificar ese tipo de miedos desde chiquitos o el que nosotros como papás les transmitimos. ¿Cómo has cambiado eso y cómo lo has aplicado a la crianza o a la educación?
Yo creo que hay que ser ejemplo más que dar sermones y paradigmas trasmitidos de nuestros padres y abuelos, porque eso no sirve. Hay que transformarse uno y dar el ejemplo. Los niños y las niñas te observan, te ven, no te escuchan en realidad; todo debe de ser coherente con lo que estás diciendo, porque si le dices que no debe tener miedo y después te ven asustado o con ansiedad no será lógico.
¿Nos puedes contar cómo es la rutina que llevas a cabo desde que despiertas y abres los ojos?
Me levanto muy temprano, eso es un hábito que adquirí hace muchos años; luego empiezo a agradecer. Lo primero que hago cuando abro los ojos es conectarme con lo que para mí es mi mirada, Dios, espíritu, como le quieras decir; esa inteligencia superior con la que todos tenemos conexión.
Empiezo a agradecer todo lo bueno que tengo, todo lo que me rodea en mi vida y desde ese sentimiento de gratitud visualizo como quiero que sea mi día y los proyectos que tengo por delante. Esa es mi rutina antes de empezar el día. Después leo algo, una lectura que me enriquezca y, por último, hago ejercicio.
Hablando justo de este tema de agradecimiento, a nuestra audiencia le gusta mucho estos diagramas que hacemos de “cinco frases o afirmaciones de agradecer”. ¿Nos podrías compartir algunas?
Es muy útil que la persona escriba con sus propias palabras y en presente; funciona como un decreto porque lo estás diciendo en presente: estoy agradecido por tal cosa. Por ejemplo: “Estoy agradecido porque ya me siento mejor”, aunque no sea el caso. Eso es parte de la reprogramación y la visualización, de sentir que tu sueño o tu anhelo están en presente.
Debes escribirlo, no sólo decirlo, incluso puedes redactar frases diferentes todos los días. Quizá tengas un cuaderno entero de tus frases personales de acuerdo con tu vida de gratitud. Esa es la base para sentirte feliz, porque sientes que estas recibiendo; es decir, si pides sientes que no tienes, entonces la gratitud es la llave más rápida para acceder a un estado de felicidad.
Y otra cosa que nos tiene impresionados y con la que veo tanta gente conectada es el tema de los testimonios. ¿A ti como te motivan o transforman y van señalándote el camino a seguir?
Tenemos miles de testimonios en la página web, es muy gratificante. La verdad son el motor que me impulsa a continuar con esto en los momentos de cansancio, que también están porque viajo mucho. Los testimonios me dan bastante energía para seguir ayudando a más personas.
Hoy en día toda esta receptividad y apertura que vemos como sociedad es algo bien importante, porque como dices, los cambios empiezan de poquito hasta que se vuelven en masa. Hoy en día hay muchas áreas de oportunidad sin duda, pero es muy importante generar estos grupos de gente que se conecta y busca todo este tema de atraer, de agradecer.
Sí, sobre todo después del 2020, donde muchas personas vivieron con mucha ansiedad, miedo y pánico; normales por todo lo que pasó en el mundo. Buscaron tal vez este tipo de herramientas, que se llaman alternativas en occidente, a pesar de que están basadas en medicinas orientales de cinco mil años de antigüedad. En definitiva, hay más apertura del 2020 hasta la fecha aquí en occidente.
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