Conviértete en la guardiana de tu propio cuerpo
Chris Crowley y el doctor Henry S. Lodge nos presentan afirman que nuestros cuerpos están programados para hacer una de estas dos cosas: crecer o decaer.
Si ya estás llegando a los cincuenta años, seguramente has notado que tus necesidades físicas y emocionales son diferentes. En consecuencia, necesitas un cambio para adoptar un estilo de vida más saludable.
De ese cambio habla Younger Next Year for Women, un libro que podría ayudarnos a evitar hasta el 70 por ciento del deterioro y a eliminar el 50 por ciento de las lesiones y enfermedades asociadas con el envejecimiento.
Lecciones que nos deja Younger Next Year for Women:
- Detener el paso del tiempo es imposible. Eso es una verdad que necesita enfrentarse desde un enfoque distinto.
- Es posible que las mujeres de más de cincuenta años pueden “hacer retroceder sus relojes biológicos” para vivir más fuertes, más sanas y libres de lesiones.
- Don’t Eat Crap. Hay enfermedades que son en gran medida resultado del estilo de vida, pero que se aceptan como parte normal del envejecimiento y podemos hacer mucho al respecto.
- Exercise Six Days a Week. El régimen de ejercicio requiere compromiso, pero como dice Chris, hay que darle prioridad: ¡no hay nada más importante que tu trabajo de mantenerte sano!
- Siente y disfruta tu edad en vez de resentir los años.
- Connect with Other People. No te aísles ni prives de los lazos que nos dan momentos para divertirnos, compartir o hasta desahogarte.
Estar sentado frente a una pantalla todo el día le dice al cuerpo que decaiga. Dar un paseo o hacer yoga le dice al cuerpo que crezca. La soledad y el estrés provocan la decadencia; el amor y la risa, el crecimiento.