Terminar una relación nunca es fácil, pero si te encuentras completamente decida a hacerlo, sabemos que puede ser complicado escoger el momento perfecto. Te dejamos algunos consejos para realizar una ruptura lo más sana posible.
Sin duda alguna, la forma más amable de manejar una ruptura tiene que ser a partir de la comunicación y la transparencia. De acuerdo con la terapeuta Beth Gulotta, “esto puede hacerte sentir vulnerable y parecer más aterrador, pero ofrece compasión y respeto”.
Muchas veces, es más fácil decirlo que hacerlo, por lo que Gulotta explica cómo romper con alguien desde la amabilidad. Existen dos técnicas clave:
1. Sé vulnerable y sé claro
Trata de expresarle a la otra persona los motivos por los que estás terminando la relación y por qué ya no está funcionando para ti. En cuanto más claro seas, será mejor.
Según Gulotta, podría ser óptimo iniciar con una plática basada en las fortalezas, es decir, destacar por qué la relación fue significativa y valiosa para ti, y luego explicar por qué ya no se siente así.
2. Establecer límites claros y expectativas sobre el final de la relación
Si tu intención es no dejar nada entreabierto, asegúrate de estarlo comunicando claramente. Si no tienes la intención de mantener contacto con la otra persona, trata de no darle entrada a algo que podría resultar incómodo después. Sé lo suficiente claro acerca de cómo se ve el final de la relación para ti.
Por otro lado, lo menos recomendable es llevar a cabo la práctica del ghosting, ya que este comportamiento es hiriente, confuso y dañino para la otra persona. El simplemente ignorar a tu pareja, podría hacer que esta misma continúe tratando de comunicarse contigo, generando mayor estrés para ti, demasiada ansiedad para ella, y sentimientos heridos por parte de ambos.
Por otro lado, lo menos recomendable es llevar a cabo la práctica del ghosting, ya que este comportamiento es hiriente, confuso y dañino para la otra persona. El simplemente ignorar a tu pareja, podría hacer que esta misma continúe tratando de comunicarse contigo, generando mayor estrés para ti, demasiada ansiedad para ella, y sentimientos heridos por parte de ambos.
Así mismo, Gulotta está en desacuerdo con las rupturas por mensaje de texto. Lo ideal es hacer una llamada telefónica, o mejor aún, reunirte con tu pareja en persona. Es importante dejar que escuche tu tono de voz y vea tu lenguaje corporal, esto con el fin de no malinterpretar la situación.
“Le das a la gente paz, comprensión y cierre cuando ofreces claridad. Todavía puede ser hiriente o triste (cualquier final lo es), pero si se comunica bien, hay menos lugar para suposiciones y confusiones”, explica la terapeuta Beth Gulotta
Recuerda tomar un descanso para procesar, sanar y afligirte, inclusive si has sido quien decidió terminar la relación. Seguir estos pasos son de suma importancia para poder estar bien consigo mismo, dejando atrás el pasado y renovando la ilusión y la motivación perdidas.
Imagen de portada: Freepik