Prioriza el amor propio: aquí te decimos cómo

Amor propio es un tema que recientemente ha cobrado fuerza en redes sociales, y quizás es un síntoma del ajetreo en el que vivimos, dónde todo parece volverse líquido tal y cómo lo explica Zygmunt Bauman.

Nuestro ser se divide en el trabajo, la cotidianidad de los cuidados del hogar, la familia, así como las expectativas que otras personas y nosotras mismas hemos hecho sobre el mundo y nuestra vida misma.

Dentro de toda esta revoltura, de este mirar hacia todos lados, de dedicarnos a tantas cosas, nos hemos descuidado. Este volver hacia nosotras no es proceso sencillo. Requiere de un profundo y largo trabajo sobre nuestras autopercepción y autoestima.

Como parte de las acciones que podemos hacer para ser buenas con nosotras mismas, y así mejorar nuestro estado anímico, te dejamos 15 formas en las que puedes priorizar tu cuidado personal sin gastar una fortuna.

Pasos simples para priorizar el autocuidado:

• Toma un baño con sales y aceite esencial de lavanda.
• Di no a las cosas que realmente no quieres hacer.
• Levántate 20 minutos antes y prepárate un desayuno con calma.
• Haz algo por otra persona. Un simple mensaje de texto como “Hola ¿cómo estás?”, o ser amable con quien se cruza en tu camino puede ser muy útil.
• Toma un día de salud mental. Bien nos caería a todos descansar 24 horas de redes sociales.
• Establece límites con la familia y los compañeros de trabajo.
• Hazte una mascarilla o un masaje facial en casa.
• Conéctate con amig@s: todo lo que necesita es una llamada o un mensaje de texto con un amig@ cercan@ para iniciar una conversación sólida.
• Hazte una manicura y pedicura en casa.
• Camina o sal a correr y, si es posible, acércate a la naturaleza, incluso la que tengas en un jardín o parque cercano.
• Si ya pagaste la mensualidad del gimnasio ¡aprovéchala!
• Prueba 20 minutos de yoga en casa.
• Explora el placer propio. Puede ser de una forma “tradicional” o con la increíble variedad de juguetes disponibles en el mercado.
• Desconéctate y apaga todas las notificaciones para leer uno o dos capítulos de tu libro favorito, ponerte al día con un programa o película que tenía en su lista para ver o simplemente para no hacer nada.
• Da abrazos más largos.