Evita la caída de cabello: Tips de expertos

La caída capilar puede deberse a diferentes situaciones, aquí te mostramos las posibles causas, los mejores tratamientos y los mitos alrededor de este problema. Además, encontrarás las respuestas de dermatólogos acerca de cómo prevenir y tratar la caída de pelo.

El tema sobre la caída de cabello se ha convertido en uno de los más frecuentes entre las conversaciones de mujeres, lo que ha ido desencadenando una serie de mitos a los que se les atribuye este problema.

En la temporada de otoño el cabello se cae más de lo habitual

De acuerdo con la dermatóloga Paloma Borregón, el pelo por naturaleza se cae constantemente; sin embargo, es importante prevenir y tratar este fenómeno.

“Debemos entender a nuestro pelo y, por ende, debemos entender su caída. El pelo tiene su propio ciclo: nace, crece, se cae y vuelve a salir. No debemos alarmarnos cuando encontramos en el desagüe de la ducha un puñado de cabellos, ya que esto forma parte del ciclo natural de pelo”, explica Paloma Borregón

Mujer sosteniendo cabello caída fuerte pelo alopecia — Imagen de azerbaijan_stockers en Freepik

Durante un día se caen alrededor de 100 pelos debido a las fases que atraviesan. Normalmente el 80-90 % de nuestro pelo se encuentra en fase de crecimiento, mientras que sólo el 10 % en fase de caída; aunque los expertos confirman que este número se suele alterar durante el otoño y primavera, lo que explica la caída estacional que solemos percibir.

¿Cuándo hay que preocuparse?

Según el dermatólogo asesor para H&S, el doctor Juan José Andrés Lencina, la caída capilar deja de ser normal dependiendo de la intensidad, así como de la duración de esta. Si es una caída estacional, suele durar máximo 3 meses con una intensidad que aumenta hasta cifras cercanas al 20 %.

De ese modo, una caída estacional se considera normal si dura una estación, y en la que se cae pelo, aproximadamente el doble de lo que se cae comúnmente. Lejos de estos parámetros, habría que considerar acudir con un especialista, al igual que si se observan otros indicios como pérdida de densidad, un pelo mucho más fino y débil o cuando el cuero cabelludo empieza a clarear.

¿La carencia de vitaminas puede provocar la pérdida de cabello?

Cristina Morante, directora médica de la clínica especializada en salud capilar MC360, explica que la falta de ciertas vitaminas y oligoelementos puede causar anomalías en la caída capilar. Algunas de las vitaminas y oligoelementos cuyo déficit provoca caídas puntuales de pelo son:

El hierro.
La biotina.
Vitamina D.
Vitamina B6.
Vitamina 12.
Magnesio.
Zinc.
Cobre.
Ácido fólico.

En ese sentido, la doctora Elena Tévar, de la Clínica Dermatológica Internacional, resalta la importancia de detectar estas carencias y llevar a cabo su adecuado tratamiento para frenar también ese proceso de caída.

Causas de la caída de cabello

De acuerdo con la Dra. Tévar, la caída capilar reaccional, se puede desencadenar a partir de distintas situaciones y motivos. “Es una alteración del ciclo del crecimiento del pelo que da lugar a una caída de pelo muy llamativa, pero durante un periodo de tiempo limitado de unos 2 o 3 meses que se resuelve espontáneamente”, afirma la dermatóloga de Clínica Dermatológica Internacional. Estas son las causas más frecuentes en las mujeres:

1. Estrés

El estrés y la caída de cabello se relacionan entre sí. De hecho, señala Morante, es un desencadenante definitivo en pacientes con una predisposición genética a la disminución de los andrógenos. Esto también se aplica a la caída temporal del cabello que no tiene un origen genético.

Mujer acostada cubriéndose el rostro estrés trauma malestar salud mental

“Debemos darnos cuenta de que piel y anejos dependen embriológicamente de la misma capa de la que depende nuestro sistema nervioso central. Por lo tanto, en el momento en el que nosotros sufrimos estrés, nuestra piel y nuestros anejos, es decir, nuestro pelo y nuestras uñas, también sufren, produciéndose mayor caída, mayor debilidad de las uñas o mayor fragilidad o sequedad de la piel", explica la doctora Morante.

2. Posparto, enfermedades, alteraciones tiroideas o dietas bajas en calorías

También puede causar una pérdida de cabello reactiva, generalmente 3 o 4 meses después de la situación desencadenante, de acuerdo con la doctora Elena Tévar.

3. Tomar ciertos medicamentos (incluidos los anticonceptivos orales)

Aunque hay ciertos medicamentos que pueden causar o empeorar las caídas, estas generalmente se detienen cuando se suspende el medicamento que provocó la caída. La Dra. Morante explica que, en muchos casos, los pacientes toman medicamentos de por vida o a largo plazo, y esos medicamentos se suman a los factores genéticos u hormonales que el paciente ya tiene, lo que empeora la caída del cabello.

Los medicamentos que pueden causar la pérdida de cabello incluyen:

Antirretrovirales.
Medicamentos para controlar la tensión arterial o controlar el colesterol.
Litio (usado en patologías psiquiátricas).
Algunos fármacos antiinflamatorios.
Ciertos retinoides orales usados en dermatología.
Estrógenos o progestágenos.

Mejores tratamientos para prevenir o frenar la caída de cabello

Para el derrame o caídas reaccionales, la Dra. Martínez Lorenzo recomienda la suplementación nutricional, minoxidil tópico y/u oral y mesoterapia con plasma rico en plaquetas. Aunque nos referimos de una caída del cabello reversible, optar por estos tratamientos puede reducir la caída del cabello con el tiempo.
La elección de los métodos de tratamiento de la alopecia androgénica o la caída del cabello es amplia, así que deben evaluarse individualmente la elección de uno u otro.

Medicina estética para tratar la caída pelo

Entre las grandes novedades en el terreno capilar, se encuentran estos protocolos de medicina estética prescritos por los dermatólogos:

Mesoterapia, o infiltración de principios activos en el cuero cabelludo con microagujas para el tratamiento de efluvios o caída androgénica del cabello.
Plasma que contiene plaquetas para regenerar y estimular los tejidos, lo que favorece el crecimiento del cabello.
Terapia de luz con luces LED para casos de caídas tratados por vía tópica y oral. Tienen un efecto antiinflamatorio que ayuda a eliminar toxinas y permite el crecimiento del cabello.
La radiofrecuencia capilar mantiene el cabello saludable y previene la caída debido a la estimulación de las células en la raíz del cabello.

¿Cómo detener la caída de cabello?

Algunos hábitos diarios podrían estar ocasionando la pérdida capilar, por lo que mejorarlos o evitarlos podría ayudar a prevenir este problema:

Cepillar el pelo de forma que se estimule la circulación sanguínea con el masaje que se hace en el cuero cabelludo.
Lavar el cabello con productos adaptados para nuestro tipo de pelo. Un champú inadecuado puede dañar el pH del cuero cabelludo, provocando dermatitis seborreicas acompañada de grandes cantidades de grasa.
Exfoliar el cuero cabelludo puede favorecer a la oxigenación, así como la eliminación de residuos y células muertas.
Mantener una alimentación adecuada puede lograr un gran cambio en el pelo, pues garantiza el aporte necesario de oligoelementos, vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios para la formación de queratina, de acuerdo con Eduardo López Bran, dermatólogo de Clínica Imema. Incluye alimentos ricos en vitaminas B6, B12 y B7, como nueces, cebollas y truchas. De igual forma, es importante la vitamina A, presente en zanahorias o espinacas. El hierro y el zinc son igual de esenciales y pueden hallarse en alimentos como la soja, el huevo o las lentejas.
También cumplir con las horas de sueño y tomarse la vida más relajada mejorará la caída capilar.
Lavar el pelo cuando está sucio. “Los residuos acumulados en el origen del pelo hacen que el anclaje de este al cuero cabelludo pueda ser más débil y se desprenda con más facilidad”, describe la doctora Martínez Lorenzo.
Utilizar planchas y secadores de pelo con sumo cuidado.