El poder de las afirmaciones

Las afirmaciones son declaraciones que nos inspiran, nos proporcionan recordatorios y nos mantienen enfocadas en los objetivos de nuestros días

Nuestro cerebro se adapta y se reconecta constantemente, por consiguiente, nuestros pensamientos, hábitos y comportamientos influyen en este proceso. Si se repiten de manera constante y con la suficiente frecuencia, se crea una fuerte conexión llamada vía neuronal.

Dicho en otras palabras, cada vez que hacemos una elección, practicamos una tarea en particular o sentimos una emoción específica, fortalecemos este camino y se vuelve más fácil para nuestro cerebro recorrer este camino.

Para entender más sobre las afirmaciones:

1. Comienza con 3 a 5 minutos al menos dos veces al día

Intenta decir afirmaciones al despertarte y meterte en la cama, por ejemplo

2. Repite cada afirmación unas 10 veces

Escúchate a ti misma diciéndolo, concentrándote en las palabras a medida que salen de tu boca. Mientras las dices, créalas como verdaderas.

3. Pídele ayuda a un ser querido de confianza

Escuchar a otra persona repetir tus afirmaciones puede ayudarte a reforzar tu fe en esa persona.

4. Haz que tu rutina sea consistente

Trata de no saltarse ningún día. Si meditas, las afirmaciones pueden ser una gran adición a tu práctica diaria.

5. Sé paciente

Puede tomar algún tiempo antes de que notes algún cambio, así que mantente en tu práctica.