Cenar de manera inteligente mejora tu digestión,
tu salud general y, además,
ayuda a bajar los kilos que
ganaste en las fiestas de fin de año
Una alimentación consciente es algo más que ser selectivos con nuestros alimentos; se trata de la forma en la que los combinamos y digerimos.
Por eso es importante saber qué comer en cada hora del día, y cómo mejorar nuestra digestión sin combinar todos los grupos al mismo tiempo.
Aquí les doy unos consejos recetas muy prácticas para la vida diaria, y están pensadas específicamente en la cena, la última comida del día.
Para la cena se recomiendan porciones pequeñas, así que elije verduras, proteína o máximo una ración de cereal
Ensalada griega
Salmón Ahumado
La infalible ensalada de lechuga
Jugo verde contra la pesadez
Ejercicio al final del día
