El dolor menstrual es una realidad para muchas mujeres, y aunque existen múltiples medicamentos para aliviarlo, las plantas medicinales se presentan como una opción natural y efectiva. A continuación, te presentamos algunas de las más destacadas.
- Manzanilla
Conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, la manzanilla es excelente para aliviar los calambres. Una taza de té de manzanilla puede relajar los músculos del útero y reducir el dolor.
- Jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural que puede disminuir el dolor menstrual. Un té de jengibre fresco no solo alivia los cólicos, sino que también reduce las náuseas asociadas.
- Canela
La canela tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Añadir canela a tus bebidas o consumirla en cápsulas puede ayudar a mitigar los calambres y mejorar el flujo sanguíneo.
- Menta
El aceite de menta es conocido por su efecto relajante sobre los músculos y su capacidad para reducir el dolor. Un masaje abdominal con aceite de menta diluido puede ser muy beneficioso.
- Albahaca
La albahaca contiene ácido cafeico, que actúa como un analgésico natural. Incluir albahaca fresca en tus comidas o beber un té de albahaca puede aliviar los dolores menstruales.
- Hinojo
El hinojo es otra planta con propiedades antiespasmódicas. Masticar semillas de hinojo o preparar un té con ellas puede disminuir la intensidad de los cólicos.
Cómo preparar los remedios
La forma más común de utilizar estas plantas es a través de infusiones. Para preparar un té, simplemente agrega una cucharadita de la planta seca a una taza de agua caliente, deja reposar por 10 minutos y cuela antes de beber. También se pueden usar aceites esenciales para masajes, siempre diluidos en un aceite portador.